プラセンタで不眠症を改善

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プラセンタの効能:不眠症を改善


ここでは、プラセンタに期待できる効能の一つ、不眠症の改善について解説します。

不眠症とは?

不眠症とは、夜寝付けなかったり、睡眠を維持できず夜何度も目が覚めたり、眠りが非常に浅かったり、また十分な睡眠を取る前に早い時刻に目が覚めたりする症状が長期間続くことをいいます。

それぞれの症状で
・夜寝つきが悪い「入眠障害
・眠りを維持できず何度も目が覚める「中途覚醒
・眠りが浅く十分眠った感じがしない「熟眠障害
・朝早く目が覚めてそれ以降眠れない「早朝覚醒
と呼ばれたりしています。

不眠症で悩んでいる方は多く、日本人の5人に一人が、60歳以上の方では3人に一人が不眠症で悩んでいるといわれています。

夜に質の良い睡眠を取れないため、日中に眠気をもよおしたり、注意力が散漫になったり、食欲が低下したり、疲れや体調不良を起こしてしまいます。

不眠の原因

不眠の原因には、様々なものがあります。

精神的なストレスで眠れない場合もありますし、コーヒーなどでカフェインを取りすぎたり、タバコやお酒などで脳が覚醒している場合、薬物治療の副作用や痛みなどの健康障害による場合、また、心の病気や生活リズムの乱れ(体内時計の乱れ)、自律神経のバランスを崩ずなどして不眠になる場合もあります。

最近では、パソコンやスマホ、テレビなどの液晶化に伴い特にブルーライトの影響で脳が覚醒化し、自律神経のバランスを崩して眠りにつけないケースが指摘されています。

寝る前の数時間はコーヒーなどカフェインを含むものを摂取しない、タバコを吸わない、スマートフォンやテレビなどの画面を見ないなど心がけましょう。

ブルーライトをカットするPCメガネの活用も有効です。

プラセンタによる不眠症の改善

美容や健康にうれしい効果があるプラセンタですが、最近では不眠症の改善にも効果が期待できることが分かってきました。

精神神経科でも不眠症の改善にプラセンタ療法を取り入れているところもあります。

プラセンタには睡眠障害の原因となる
自律神経の乱れを整えたり
ホルモンバランスの乱れを整えたり
精神を安定させる
といった薬理作用が期待できるとされています。

プラセンタのこれらの働きは、睡眠障害に陥っている原因に直接または間接的に作用し、不眠症を改善方向に導く働きをします。

そのためか、プラセンタの副作用としても、プラセンタを摂取すると眠気が出たり、眠りが深くなることが報告されています。

また、ぐっすり眠れるため、朝の目覚めも良いということも報告されています。プラセンタサプリを摂取することで不眠症を改善方向に導くことが期待できるのです。
 
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